Günümüz dijital dünyasında akıllı telefonlar gençlerin günlük yaşamlarının
ayrılmaz bir parçası haline gelirken, gençlerde ‘cep boyun hastalığı' tehlikesi
her geçen gün artıyor.
Özellikle gençlerde uzun süreli akıllı telefon kullanımı
zamanla duruş bozukluklarına neden oluyor. Telefonun göz hizasında kullanılması
gerektiğini belirten Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri
Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem
Akkoyun Sert, aksi taktirde 'text neck' denilen cep boynu sorunu ile gençlerin
karşı karşıya kalabileceğini ifade etti.
“Gençlerde omurga problemlerine sebep olabiliyor”
Gençlerde en büyük sorununun 'text neck' olduğunu belirten Dr. Öğretim Üyesi
Özlem Akkoyun Sert, “Şu an günümüzde gençlerdeki en büyük sorunlardan bir
tanesi text neck dediğimiz bir boyun problemi var. Bu durum gençlerin cep
telefonu kullanımı nedeniyle başlarının öne doğru hareketidir. Bu hareket ise
gençlerde omurga problemlerine sebep olabiliyor. Omurgalarında postür
bozuklukları olabiliyor. Mesela bunlardan bir tanesi kambur duruş. Ebeveynlerin
çok şikayet ettiği ve dik dur dediği sorun. Kambur durduktan sonra da baş öne
doğru geliyor. Bunun en önemli sebebi gençlerde akıllı telefon kullanımı. Şu
anda tıpta cep boynu dediğimiz bir sorundan bahsediyorlar. Bu da birçok
probleme sebep olabiliyor. Aşırı yorgunluk, ağrı, hareketlerde kısıtlama,
omurgada pozisyonel bozukluklar, kambur duruş, omuzların aşırı derecede öne
doğru gidişi gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Gençlerde ders çalışırken bile aşırı
derece ağrılardan ve aşırı derece yorgunluklardan bahsedebiliyorlar” dedi.
“Cep telefonunun göz hizamızda olması bile cep boynu dediğimiz olayı ortadan
kaldırabilir”
Herhangi bir sorunla karşılaşmamak için gençlere dijital detoksu önerdikleri
söyleyen Özlem Akkoyun Sert, “Bu sorunlardan kaçmak için birazcık dijital
detoksu öneriyoruz. Bunu dediğimiz zaman ise gençler ‘biz bunu bırakıyoruz'
gibi şeyler söyleyebiliyorlar. Bizler egzersiz yapabiliriz belirli aralıklarla,
günde iki üç kez aynı pozisyonda olduğumuz zaman egzersiz ekleyebiliriz. Çok
basit bir olay var, telefonu aşağıda değil de göz hizasında tutmamız bizim
boynumuzun ve başımızın aşırı derecede öne doğru gitmesine engel olabilir.
Telefonu tek el yerine çift elle tutmak ya da masaya koymak yani önemli olan
cep telefonunun göz hizamızda olması bile cep boynu dediğimiz olayı ortadan
kaldırabilir” şeklinde konuştu.